| LEADER |
01811nam0a2200289 450 |
| 001 |
16850601 |
| 010 |
|
|
|a 979-10-285-1452-5
|b br
|d 18
|
| 100 |
|
|
|a 20191224d2019 u u0frey01 ba
|
| 101 |
0 |
|
|a fre
|
| 102 |
|
|
|a FR
|
| 200 |
0 |
|
|a Débranchez votre mental !
|e [trucs et astuces pour arrêter de ressasser et profiter de la vie]
|f Jean-Christophe Seznec et Sophie Le Guen
|g préface de Ilios Kotsou
|
| 207 |
|
1 |
|a
|
| 210 |
|
|
|a Paris
|c Leduc.s Editions
|d 2019
|
| 215 |
|
|
|a 1 vol. (348 p.)
|c couv. ill. coul.
|d 21 cm
|
| 225 |
1 |
|
|a Pratique
|
| 330 |
|
|
|a Qui n'a pas ressenti une certaine impuissance face au flot ininterrompu de pensées qui l'assaillent tout au long de la journée ? Au fur et â mesure que notre quotidien s'accélère, nos pensées nous submergent et même nous épuisent. Bonne nouvelle, il n'y a pas de fatalité. Jean-Christophe Seznec et Sophie Le Guen nous expliquent comment sortir concrètement de la rumination et rester maîtres de notre esprit. Car oui, c'est possible et il suffit d'un peu de méthode pour naviguer sereinement dans notre vie. Comprendre votre machine à pensées. Décrypter vos "pensées hameçons", sources des ruminations. Eviter les pièges à ruminations. Accueillir vos émotions sans les juger et apprendre à les exprimer. Vous ancrer dans le moment présent grâce à de nombreux exercices pratiques simples à appliquer.
|
| 606 |
0 |
|
|a Réalisation de soi
|
| 606 |
0 |
|
|a Pleine conscience
|
| 606 |
0 |
|
|a Thérapie d'acceptation et d'engagement
|
| 608 |
|
|
|a Pensée positive
|
| 610 |
0 |
|
|a développement personnel
|
| 676 |
|
|
|a 158
|
| 700 |
|
0 |
|a Seznec
|b Jean-Christophe
|4 70
|
| 701 |
|
0 |
|a Le Guen
|b Sophie
|4 70
|
| 900 |
|
|
|a Documentaire
|
| 901 |
|
|
|a Adultes
|
| 995 |
|
|
|a Médiathèque
|c Médiathèque
|f 089017158
|h 089017158
|k 158 SEZ
|o p
|q a
|r az
|e Médiathèque
|
Débranchez votre mental !